2ヶ月で姿勢を変える
Online Personal Pilates
もう、自分の姿勢に悩みたくない
『鏡にうつる姿勢を見てガッカリ』
『写真うつりに自信がなくなった』
『姿勢が悪くなってから、肩こりと腰痛で1日が憂鬱…』
『 気付けば、整体通いが何年も。これって一生続くのかな… 』
こんなことを
感じたことはありませんか？
たかが姿勢。
そう思われがちだけど
猫背や反り腰を
“仕方ない” と
そのままにしていった先に、
スタイルが崩れて
自信がなくなった
疲れやすいし
人と会うことが憂鬱
肩こりや腰痛であちこち痛い。
将来もっとヒドくなりそうで不安...
こんな声をよく聞きます。
そうなった時、
みなさん声を揃えて言うことが
あります。
「 もっと早く、出会いたかった 」
「もっと早く、予防していれば」
だからこそ
たかが、「姿勢が悪いだけ」
そう思わずに
まだ、改善できる “今”
自分の体に一度
向き合ってみてほしい。
自分に合ったセルフケアを
知ってほしい。
みなさんの “今” が
１０年後の自分を
快適で、自分らしく楽しめる生活へ
導いてくれるはずです。
Personal pilates proglam
“ 今より、快適に過ごせる10年後へ ”
"姿勢改善"に特化した
Online パーソナルピラティス プログラム
からだの専門家 理学療法士 × ピラティス instructor の視点で
“ あなた ” にあったレッスンと
オリジナルのセルフケアを提案します
ピラティスとは
ピラティスの特徴
小さな動きで大きな効果
無理のない動きで体のバランスを整え、体力に自信がない方でも取り入れやすい
姿勢の改善
正しい骨格の配列（アライメント）を意識しながら動いて、姿勢を整える
呼吸と動きの連動
呼吸を意識しながら滑らかに動くことでリラックス
ピラティスの効果
・猫背や反り腰などの姿勢の歪み改善
・肩こりや腰痛の予防・改善
・柔軟性の向上して動作がスムーズ
・ストレス解消
・ダイエット・ボディメイク
・パフォーマンス向上で怪我しにくい体
『K-ピラティス』が選ばれる理由
＊Zoomによるオンラインレッスンで時間も場所も気にせず受けられる
＊ストレッチとピラティスを組み合わせたオリジナルレッスン
＊理学療法士（国家資格）の視点で姿勢分析&アドバイス
＊周りを気にせず、自宅のリラックス環境で
＊無理しないレッスンで『スッキリ』する
公式LINEからお申し込み限定
初回体験レッスン
¥ 3,000 → 無料
《 特典 》
体験レッスン後に姿勢分析レポートをお渡し（Before After）
- Lesson Menu -
表示価格は全て税込
体験レッスン（初回のみ）
¥ 3,000 - （公式LINEからの申し込みで無料）
月決めコース
（全て60分クラス）
月1回 / ¥ 5,000 - （1回あたり¥5,000）
月2回 / ¥ 9,500 - （1回あたり¥4,750)
月3回 / ¥ 13,500 - （1回あたり¥4,500)
月4回 / ¥ 17,200 - （1回あたり¥4,300)
回数券
１回チケット / ¥ 5,500 - 期限 1ヶ月
５回チケット / ¥ 25,000 - 期限 3ヶ月
＊初回レッスン特典＊
初回レッスン後
『姿勢分析レポート』お渡し
体験レッスンの流れ
カウンセリング
現在の姿勢やお身体の悩みを確認し、姿勢改善やパフォーマンス向上など、達成させたい目標を確認致します。
姿勢や動きのクセをチェック
お客様の姿勢や動きのクセをチェックします。目標達成のためにどんなプログラムが効果的か判断します。
オンラインピラティス
実際の動きを確認しながら、無理ない動き、効果的な動きを判断して、オーダーメイドプログラムでレッスン致します。
フィードバック&アドバイス
実際に動いた後の姿勢や動きをチェックします。効果的な内容、注意点や日常生活アドバイス含めてフィードバックします。
姿勢分析レポートプレゼント サンプル
お客様の声
よくある質問
Q, 準備するものはありますか？
A, 「ヨガマット」「バスタオル1-2枚」を推奨しています。
床に寝る・座るストレッチや動きが多いため、ヨガマットがあると動きやすいです。もし無い場合はバスタオルを敷くことでも代用できます。また、バスタオルは体が硬い方が折り畳んで座るため、体が硬い方はご用意ください。
Q, 運動が苦手でもできますか？
A, できます。パーソナルレッスンですので、はじめに運動習慣などを伺ってから内容を組み立てていきますのでご安心ください。
Q, 体が硬くて筋力もないのですができますか？
A, できます。その方の硬さや動きに合わせて、無理のない動きを判断して取り入れていきます。
Q, 他のオンラインレッスンと何が違いますか？
A, 『姿勢の改善』に特化したオリジナルレッスンになっていることです。
個別の姿勢のお悩みがをしっかりお聞してからオリジナルレッスンをします。その方に合った適切な動かし方を解説しながら行いますので、ご自身の姿勢の特徴やクセがわかるようになります。また、個別質問ができることで、動画レッスンとは違って、疑問解決がすぐにできることが特徴です。
Q, オンラインレッスンに参加したことがないため緊張します。
A,緊張しないように個別のお悩みやその方に合わせたレッスン、負荷量にしていますので、安心してご参加ください。
Q, パソコンがないのですが、Zoomでの推奨環境はありますか？
A,パソコンでのご参加の方が、画面が大きくて動きがわかりやすいため推奨しておりますが、スマホやタブレット端末でもzoomがご利用できる端末であれば大丈夫です。
最後に
"今より"、快適に過ごせる10年後を目指しませんか？
姿勢が崩れてきたなぁ
肩こり腰痛の不調を感じるなぁ
こう感じるようになったら
自分の体と向き合うチャンスが来た
ということ。
そう思うことが
"今より"素敵な自分
"今より"快適な10年後になります。
猫背や反り腰は治らないと
諦めてませんか？
姿勢を気にして
日々過ごしてませんか？
諦めるのはまだ早いです
姿勢や体のクセは人それぞれ。
あなたに合った
適切な方法を取り入れれば、
解決する可能性が高いです。
担当のクライアントさんに
『ストレッチ&ピラティス』を
取り入れると、
「姿勢が良くなるし、心地よい。
だから続けやすいです！」
こう言われるようになりました。
姿勢のお悩み
肩こり腰痛の不調は
"時間"が解決してくれることは
ありません。
それどころか、
誰でも年齢を重ねれば
余計に悩みが大きくなる
こんな人を増やしたくない。
人生で一番若い"今"が
最も体の変化が出やすいです
なるべく早く対策することがベスト。
全ての土台になる体や心の健康。
失った後はいくら大金を積んでも
取り戻すことはできません。
健康への投資だけは
絶対に惜しんではいけません。
時間ができたらやる、ではなく
時間を"捻出"して、
一緒に自分の体を
大切にする時間を作りましょう。
素敵な自分で自信を持ちたい
快適なカラダ作りをしたい
そう思う方はぜひ
体験レッスンにいらしてくださいね。
お待ちしています！